6-й Обнинский атомный марафон.

Так уж получилось, что этот марафонский старт стал моим юбилейным 20-ым по счёту соревновательным марафоном. Под соревновательным я понимаю марафон с минимальными 14-15 неделями подготовки, а лучше полноценными 18-24 неделями. И как это обычно у меня бывает, круглые даты редко выдаются без сучка и задоринки. 😊 Старт этот промежуточный

перед целевым. В качестве последнего выбран вроде как Московский марафон, но приглядываюсь и к Космическому в Королёве, он должен состояться в начале сентября. Бежать в Королёве на результат правильнее, ММ всё-таки не из простых. Обнинский марафон наметил для себя давно, почему-то была уверенность, что именно этот старт состоится, т.к. местные власти держатся до последнего и не торопятся отменять мероприятия из-за пандемии, тем более приуроченные ко дню города.

К сожалению, из-за отмены массы соревнований, не удалось стартануть быструю половинку в начале июля, отбегал соответствующую темповую у себя на тренировке, но это, конечно, не сравнится с прокачкой, которую получаешь на соревнованиях. Вообще, несмотря на месячную жару за +30°, удалось выдержать план и сделать необходимые объёмы и кучу разнообразных скоростных работ, провёл после Черноголовского ПМ два полноценных цикла подготовки. К тому же пока удаётся выдерживать график по весу, за отчётный период прошёл отметку -106 от роста. Так что к Обнинску подходил вроде как неплохо готовый, по ощущениям должен был брать время 2.52, тестовые забеги показывали, что марафонский темп 4.05мин/км в этом году уже наработал. Ну и прогноз погоды конкретно на 24 июля радовал, температура воздуха не должна была превышать +22°, что вполне соответствует рабочим условиям. Спал накануне плохо, что скорее норма для меня в предсоревновательную ночь. Надо бы попробовать мелатонином закупиться, друг угостил перед Дёминским марафоном, вроде спалось получше. Всё-таки, в деле пиковых результатов важна каждая мелочь. Добрался до места относительно быстро, 2ч на электричке и всего 1.5км до стартового городка. Без проблем получил номер и чип, переоделся, размялся и за 5мин до выстрела пистолета оказался в стартовом загоне. В первые ряды лезть не стал, т.к. старт общий и для 10,5км, и для 21, и для мафа. На небе облачно, вокруг радостно, погнали!

Соревновательный трек представлял собой круг 10,5км, проложенный прямо по улицам города. Круг сложный, 6 разворотов на 180°, есть длинные тягуны, но с очень мелким градиентом. Два с половиной круга пробежал в рабочем режиме, начал поспокойнее и потихоньку прибавлял.

Впервые бежал старт в новых клубных шортах, всё понравилось, нигде ничего не натирало. Это большой плюс Victory Code, не всё у них нормально с размерной сеткой, но вот качество и продуманность пошива именно беговых шорт отличное. Даже мои любимые Mizuno на марафонской дистанции местами натирают.

Редко, когда так делаю, но бежал в этот раз по ощущениям, не стал выставлять километровые отсечки в часах, тем более, что развороты на 180° обычно сильно портят работу gps. Однако, отсечки покруговок делал и уже к 25км стало понятно, что что-то темпом 4.05 в этот раз не пахнет, бегу по 4.07 и не сказал бы, что есть какой-то колоссальный запас, учитывая, что марафон даже ещё и не начался. Тут на беду на третьем круге стало выглядывать солнышко и в горле резко стало пересыхать, началось обезвоживание. В такие моменты стали совсем не лишними пункты освежения, где пожарники неплохо обдавали спортсменов из брандспойтов. Вон и по фотке небезызвестного Константина Шишова видно, что забег из оптимального стал превращаться в мученический.

После 33-34км явно подсел, темп упал на 6-7с. Эти чёртовы развороты стали безумно бесить, только немного успокаивали разговоры с немногочисленными соратниками. Узнал от одного из парней, который в результате опередил меня на последнем километре, что мы идём четвёртыми-пятыми, и это придало некоторую мотивацию поупираться после 38-39км. Странно даже, что остались силы на финишный рывок:

Официальный результат 2:55:09, пятый в абсолюте. Постоял на сцене, рядом с тумбой, т.к. в марафоне не отмечались возрастные группы, только первая шестёрка.

Не знаю, как объяснить просадку на последней четверти дистанции. Сам себя успокаиваю тем, что никаких подводок не было, даже по питанию. Нахожусь на нагрузках, ноги уставшие.

Что касается организации марафона, то у меня никогда не бывает претензий к тем, кто чётко разметил трассу, выдал чип и обеспечил достаточное количество воды. Потому читать в ВК опусы «чемпионов» о том, что нет изотоников, колы, подарки слишком скромные, только кубки да дипломы, почему мол не выдали первым трём телевизоры Самсунг? {это один из спонсоров и после награждения были разыграны 10 штук среди всех участников} и т.п. мне просто смешно. Я давно выяснил свои природные возможности и выхожу бороться на трассу с самим собой и возрастом, который после 40 неумолимо начинает вставлять палки в колёса циклику.

PS1 Рад был повидаться со старыми друзьями ещё по эндомондо: Вадимом Сосенко, Кириллом Смирновым, Настей Горбачёвой и Женей Гороховым.

PS2 В ближайших планах захватить пару быстрых половинок, получить буст и показать всё-таки результат, достойный двух-трёх последних сезонов.

 

Автор статьи: Сергей Костицын 

Author: Воронцов Михаил

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *