25 августа прошли соревнования по бегу по пересеченной местности «Трейл-забег «TRAIL DE CHULKOVO».

Итак, что же это такое, трейлраннинг? В самом простом понимании – это бег по пересеченной местности, по естественному покрытию (грунт, камни, трава) и в естественном окружении (лес, поле, овраги, холмы, горы).

Международная Ассоциация Трейлраннинга (ITRA) определяет эту беговую дисциплину как «Беговые/пешие соревнования, открытые для всех, в естественном окружении, с минимальным (не более 20%) включением дорог с покрытием, по маркированной трассе. Эти соревнования проводятся в условиях полной или почти полной автономности участников, в духе спортивной этики, лояльности, солидарности и бережного отношения к окружающей среде».

Автономность подразумевает, что каждый несет с собой небольшой запас воды и еды, а также снаряжение, позволяющие преодолеть дистанцию или значительную ее часть без посторонней помощи и обеспечить собственную безопасность, если что-то пойдет не так.

Как любая молодая спортивная дисциплина, трейлранниг не имеет четких границ. С одной стороны, это легкая атлетика (по основному способу передвижения). С другой стороны, в соответствии с принципами естественного окружения и автономности участников, трейлраннинг недалек от большой группы соревнований по преодолению дистанции в «дикой природе» с более или менее выраженными элементами преодоления препятствий и ориентирования (спортивное ориентирование, включая рогейн, марш-броски, мультигонки и т.п.).

Учитывая нарастающую популярность, в наши дни соревнования по трейлраннингу проводятся во всем мире по горам, лесам и равнинам всех частей света. Можно найти дистанцию для тренировок и соревнований по своему вкусу, опыту и квалификации – от подмосковных лесов до самых экзотических мест. Из европейских стран наибольшее число стартов проходит во Франции, Италии, Швейцарии, в других альпийских странах. Есть интересные гонки в Испании и Андорре, Австрии и Германии, в Финляндии, на Балканах (Хорватия, Сербия, Черногория). Некоторые гонки, что называется, «раскручены», и попасть на них нелегко: для того, чтобы заявиться, например, на 170-километровую гонку вокруг Монблана, нужно за предыдущие 2 года принять участие и финишировать в 3 гонках сопоставимой длины и сложности. Но число участников ограничено, и все 2300 заявок разлетаются за считанные часы после открытия как пирожки. Регламенты основной части соревнований не столь требовательны к участникам, и многие большие гонки предлагают варианты для людей с разным уровнем опыта и подготовки.

Последние несколько лет ознаменовались появлением и ростом известности множества достойных трейловых стартов в России. Это ближнее и дальнее Подмосковье («Неоткрытые Края» – кубок по трейлраннингу, проходит с января по октябрь на территории Москвы и Московской области, тот же Трейл в Чулково весной, летом и осенью), Golden Ring Ultra Trail (GRUT) в 

Суздали (дистанции 10, 20, 30, 50, 100 км), зимний Ультра трейл-марафон Mad Fox Ultra в Ростове Великом, Ленинградская область, Урал, Приэльбрусье, Сибирь – выбор огромный.

С чем связан взлет популярности трейлраннинга во всем мире и у нас? С одной стороны, он позволяет вырваться из городского окружения, оказаться на природе, окунуться в атмосферу приключения, пройти по малохоженым тропам. С другой стороны, трейлраннинг демократичен, он не требует специфического тренировочного процесса, дополнительных знаний и навыков, как технические виды спорта. Это не значит, конечно, что любой может выйти на старт, встав с дивана, но почти каждый может найти для себя посильную цель и достичь ее через несколько месяцев тренировок.

Главное отличие от кроссового бега – в ландшафте. Для трейлраннинга обычно выбирают холмы и даже горы, а также пустыни и густые леса. Зачастую перепад высот составляет более тысячи метров.

И еще, Британская атлетическая академия официально признала эту дисциплину в 1995 году. В ноябре 2015 года ИААФ ввела его в качестве одной из дисциплин легкой атлетики.

Итак, про трейл в Чулково. Место, где проложены трассы забега, находится в районе Боровского кургана на территории горнолыжного клуба Гая Северина в Раменском районе Подмосковья.

Кстати, Боровской курган – памятник природы, археологии и истории, высочайшая точка Раменского района и представляет собой остатки древнерусского города. Курган прекрасно виден издалека с трассы М 5, на вершине его – площадка примерно 60 на 50 метров. Ранее здесь находились рвы, которые на сегодняшний момент не сохранились.

А в 1812 году курган сыграл важнейшую роль в Отечественной войне при отступлении русской армии, когда после переправы через Москва-реку она сразу же скрывалась от глаз за пространством покрытого лесом гигантского кургана.

Трасса трейла представляет собой замкнутый круг длиной 17+ км, а также укороченные круги в 5+ км и 10 км.

«5 км» круг длиной 5 428 метров с набором высоты 320 метров представляет из себя холмистый маршрут по лесу Боровского кургана. Равнины на круге практически нет.

«10 км» круг длиной 10 180 метров с набором высоты 370 метров, который разнообразен по ландшафту: кроме леса, присутствуют карьеры, поля, извилистые тропы. На дистанции 2 пункта питания (3,5 км от старта и 7,5 км).

«17 км» – круг длиной 17 120 м с набором высоты на 1 круг 735 м., представляет из себя набор тропинок и дорожек в темном лесу, включая все самые мощные подъемы, а также полный набор полевых секций и 2 карьера. Круг достаточно сложный и динамичный. На круге присутствуют 3 пункта питания: 5,1 км, 9,7 км, 14,3 км от старта круга. Дистанция 17 км 

рекомендуется организаторами тем, кто уже уверен в своих силах, но или не любит большие дистанции или не готов к ним. Даже 1 круг будет достаточно серьезным испытанием. Суммарно вы наберете высоту больше чем некоторые горы близ Сочи.

«34 км». 2 круга составляют 34 км дистанцию, набор высоты 1 470 м.

«51 км» 3 круга с набором высоты более 2 200 м.

Участники забега не выпускаются на последующий круг после истечения контрольного времени ухода на последний круг – для 34 км это 3 часа с момента старта, для 51 км время ухода на третий круг 5 часов с момента старта.

На всех дистанциях можно использовать трейловые палки, но только после знака «Дальше можно с палками», который установлен через 2 км.

На дистанции 34 и 51 км можно, при желании, получить 2 очка ITRA. При этом разрешается пользоваться только пунктами питания на финише. Если очки ITRA не нужны, то можно пользоваться всеми пунктами питания.

Собственно 25 августа. Воскресенье. Утро. В это время выезд из Москвы по Новорязанке шикарен и машины «летят», а не ползут в вечных пробках. Поэтому добраться до Чулково не составило труда.

Регистрация (при которой не требуется предоставление медицинской справки), выдача стартовых номеров, работа камер хранения и стартового городка начинается с 8.00. Так как старт забегов на 5 и 10 км, на которые зарегистрировано основное количество спортсменов, значительно позже, то в это время и машин на парковке меньше, и народу на регистрации.

С первых сотен метров бега по лесной части трассы стало понятно, что ровных участков не будет. Сплошные крутые уклоны как вверх, так и вниз. Тут надо обязательно упомянуть про качественную разметку, которая образовывала своеобразный коридор, из которого невозможно вылететь и потеряться плюс установленные для ориентирования километровые знаки.

После лесной круговерти только выбегаешь в поле, а там пару метровых канав и выход к первому песчаному карьеру с вдоволь рассыпанными камнями. Выход из карьера с помощью веревки для упрощения данного процесса. Примерно вот так, как делает девушка на фото, только динамичнее и без позирования.

После карьера полевой сектор, но там тоже не равнина, а подъемы и спуски, хотя и не такие крутые как в лесу. 

Затем опять песчаный карьер с каньонами и подъемом по веревке.

После карьера и подъема по полю начинается еще одна лесная часть круга, которая еще больше «закручена» во всех смыслах – это и круче подъемы, на которых ты идешь пешком (а иногда хочется и на четвереньках), и пересечение участков трассы по деревянным мосткам, и повороты на 180 градусов. А самое «интересное» случилось тогда, когда ты уже увидел Москва-реку, и вроде круг должен вот-вот закончится и ты мчишься по 300-метровому спуску, поворачиваешь на 180 градусов, а там «тягунок» в такие же 300 метров под углом 45-50 градусов…..

Потом, после спуска ты выходишь к финишу и понимаешь, что тебе еще круг, еще 17 км….

Второй круг был преодолен, конечно, за большее время. Сказывалась и наступившая к обеду жара, нехватка воды. Трех пунктов питания на круг маловато, надо было запас воды или изотоника брать с собой (опыта не хватает). Хотя на ассортимент на пунктах питания жаловаться сложно. Из жидкости – это вода, изотоник, кола, из непосредственно еды – пастила, печеньки, апельсины, лимоны, бананы.

После пересечения финишного створа и получения медали финишера, каждого ждали вода и чай без ограничений, а также тарелка плова в тени деревьев.

Что можно сказать в итоге? Во-первых, недалеко от Москвы.

Во-вторых, организация на высоком уровне, все по регламенту, электронный хронометраж и онлайн протоколы. Трасса подготовлена очень тщательно, убрано все лишнее, размечена подробно так, что думаешь о беге, а не о разметке.

Много позитива от самой трассы, такой технически сложной и интересной. Позитивная атмосфера в стартовом городке, музыка и все удобства (что немаловажно), даже душ, хоть и с холодной водой. Вкусный плов и горячие чай и кофе со сладостями. А еще крутые фото с трассы, которые выкладываются в группе трейла в соцсетях (Facebook, ВКонтакте).

Следующий забег в Чулково состоится 5 октября. Это будет темный, то есть вечерний трейл на 7, 14 и 21 км. Организаторы обещают, что бродов, болот и другой грязи не будет, не будет и никаких сюрпризов в виде обрывов, все корни и неровности будут помечены светоотражающей краской.

Календарь трейлов весьма разнообразен и не зависти от времени года. Всегда можно выбрать дистанцию по душе: будь то многодневный трейловый забег с технически сложной трассой и постоянно меняющимся рельефом с опасными спусками, бродами, грязью, узкими тропами и заросшими дорогами с настоящим диким лесом, завалами и буреломами или же просто пробежаться в ближайшем парке. Например, 27 октября в Крылатском пробежать 4 или 8 км в по Крылатским холмам в пределах Москвы.

Автор отчета: Бекешев Алексей